ALTERAÇÕES MORFOLÓGICAS EM SUJEITOS SUBMETIDOS A OITO SEMANAS DE TREINAMENTO COM PESOS

Resumen

Resumo

Objetivo: Avaliar os efeitos de oito semanas de treinamento com pesos sobre a composição corporal em indivíduos com índice de massa corporal (IMC) 26 kg / m2. Métodos: O estudo incluiu 12 indivíduos (x♀ e y♂), idade (26,17 ± 4,1), cujo tinham praticado o levantamento de peso por pelo menos 6 meses com IMC superior a 26. A intervenção constituiu-se de um programa de treinamento com pesos (treino de força) durante 8 semanas, com frequência de 5 sessões semanais. A avaliação das variáveis foram realizadas antes e após a intervenção, tais como, circunferência de abdômen e quadril, peso, altura, IMC e percentual de gordura corporal. Resultados: Houve redução significativa no percentual de gordura corporal de 33,2 ± 4,6 para 28,3 ± 5,1 (p <0,05); melhoria no IMC de 30,9 ± 4,5 para 28,9 ± 4,4 (p <0,05) foram alcançados; diminuição do peso corporal de 87,4 ± 18,3 para 82,3 ± 17,0; (P <0,05). Conclusão: Um programa de treinamento de força de 8 semanas foi eficaz para reduzir o percentual de gordura corporal em adultos.

Palavras-chave: treinamento de força; sobrepeso; obesidade.