EFEITOS DO USO DE SUPLEMENTOS NO TREINAMENTO DE HIPERTROFIA E FORÇA

Autores

  • Luiz Sergio Souza Universidade Anhanguera Uniderp
  • Denise Jovê Cesar Universidade Federal do Acre - Colégio de Aplicação - UFAC

Palavras-chave:

proteína do soro do leite (WPC), balanço nitrogenado, ingesta.

Resumo

A proteína extraída do soro do leite (WPC) age na recuperação muscular pós-treino, ideal para a hipertrofia e definição, não tem a ver exclusivamente com o treino, serve para complementar a porcentagem proteica. Foram sujeitos deste estudo oito colaboradores, participando de dois treinamentos de pirâmide decrescente e o terceiro de pirâmide crescente, utilizando de 75% a 85% de um RM. A coleta dos dados deu-se antes e depois do uso do suplemento. Como resultados percebeu-se que houve aumento em todas as medidas antropométricas, tanto durante a ausência de suplementação, como no uso da suplementação, mostrando que o treinamento manteve um balanço nitrogenado positivo e eficiente.

Biografia do Autor

Luiz Sergio Souza, Universidade Anhanguera Uniderp

Especialista em Educação Física em Fisiologia do exercicio e Treinamento

Denise Jovê Cesar, Universidade Federal do Acre - Colégio de Aplicação - UFAC

Graduada em Educação Física pela Universidade Federal de Mato Grosso do Sul - UFMS, Especialista em Gestão do Ensino Superior pela Universidade Anhanguera Uniderp, Mestre em Educação pela Universidade Federal de Mato Grosso do Sul UFMS . Docente de Educação Física no Colégio de Aplicação - CAP/UFAC

Referências

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Publicado

2017-06-06

Edição

v. 2 n. 1 (2016)

Seção

Artigo Original

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